Siemka, witam! Urządzenia do siłowni są mi potrzebne, głównie do ćwiczeń z ciężarem własnego ciała, więc drążki, poręcze tego typu rzeczy. Jaka marka, jaki sklep? Piszcie o swoich doświadczeniach, nie chciałbym trafić na chińszczyznę która mi się po tygodniu rozpadnie, a obciążenia będzie musiał taki osprzęt znosić spore bo sam ważę niecałą setkę...:P

Nie mogę złego powiedzieć o trwałości sprzętu K Sport ( k-sport.com.pl). Uzywam ich ławeczek drążka i poręczy już ponad rok i wszystko się sprawuje elegancko bez uszkodzeń. Sprzęt mają zaprojektowany przy współpracy ze sportowcami, instruktorami fitness i to widać, bo ćwiczy się wyjątkowo wygodnie i bez jakiś kontuzji, nadwyrężeń stawów czy ścięgien.

Nigdy nie jest za późno żeby zacząć trenować chociaż wiadomo że im człowiek starszy tym ryzyko kontuzji rośnie i tym dłuzej człowiek się regeneruje. Trzeba po prostu zwracać na siebie większa uwagę.

Przez pewien czas miałem karnet do dużego klubu fitness (to jakoś pracodawca załatwial taniej) ale jakoś mi takie miejsca nie pasują. Więcej tam jest lanserki przy lustrach i prężenia niż faktycznego trenowania.

Teraz to szukam do siebie do siłowni w piwnicy jakiś twardszych materaców czy innych dobrze amortyzujących rzeczy. Z czego korzytacie żeby zrzucić sztangę z obciążęniem na ziemię? Macie jakieś fajne patenty żeby niczego nie uszkodzić?

U mnie na siłowni w szkole to pamiętam że sama sztanga potrafiła ważyć 20 kg...największe talerze chyba też miały coś koło 10-20kg także seryjki to ze samym gryfem się trzaskało bez dodatkowego obciążenia ;P

Popularne są teraz różnego typu ćwiczenia z kettlebell, wygląda to w sumie jak kula do pchania z uchwytem. Nie wiem skąd taka moda akurat na ten gadżet. Nie mogę tego pojąć :P

Najlepiej trenować z obciążeniem własnego ciała, zwłaszcza na początku. A niestety ludzie którzy dopiero stawiają pierwsze kroki w treningu siłowym bardzo lubią sobie naładować na dzień dobry obciążeń ponad miare. Tak naprawdę każdą partię mięśni można trenować bez jakiegokolwiek obciążenia – grawitacja plus własna masa zrobić swoje.

Co by nie mówić to teraz dużo ludzi coś tam trenuje. Jedni biegaja, inni jeżdżą na rowerze, trzeci chodzą na squasha a jeszcze inni wolą przerzucać kilogramy. Każdy znajdzie coś dla siebie.